国際薬膳師、仙人を夢みる

薬膳でセルフケア めざせ!仙人life

中医薬膳学に基づき、薬食同源、医食同源で仙人のような健康長寿を目指します。

冷え性、生理痛に、よもぎご飯&よもぎ肉桂茶

 

   ほんわか〜よもぎ

 

 

サンサン

   キラキラ

 

ぺ「ふう、太陽が眩しくて、、暑い、。」

 

トコトコ

   トコトコ

 

里「ぺんたんさ~~ん」

 

 

キョロキョロ

 

ぺ「あ、、里の、、」

里「こんにちは、お久しぶりですね。」

 

ぺ「はい、里の皆さん、、お元気ですか?」

里「う~ん、そうねぇ、、このところ寒暖差が激しかったでしょ、、。だから体調崩してる人も多くて、。」

ぺ「そうですか、、あ、だったら体が温まるよもぎ温泉とか、、良いですよ。」

里「よもぎ温泉⁉︎  なんか良いわねそれ、。」

ぺ「はい、仙人社の土鍋温泉に行くと入れます。」

里「皆を誘って行ってみようかしら、。」

ぺ「はい、是非。あ、そうだ、、乾燥ヨモギがあるので、それで体が温まって、胃腸にも優しい薬膳作りましょうか?」

里「あら、それは嬉しい、、。」

ぺ「じゃあ、、皆さんとよもぎ温泉に行ってて下さい。作って持って行きますから。」

里「ほんと⁈  ありがとう、、。じゃ、あとで。」

 

 

シャシャシャ

  ササッ

 

チョロチョロ

   パッパー

 

ほんわか

   ほんわか~

 

ぺ「完成、よもぎご飯 。あ、そうだ、ついでにもう一つ、。」

 

 

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冷え性・生理痛に良いヨモギご飯

 

 

 

 

シュシュ

   シュシュ

 

 

ぺ「 う~ん、良い香り、よもぎ肉桂茶 。これも一緒に持って行こう。」

 

 

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艾葉・肉桂・黒糖・生姜

 

 

 

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冷え性・生理痛に良い 艾葉(よもぎ)肉桂茶



 

 

 

 

 

 

 

よもぎご飯

材料(2人分)

うるち米1合、艾葉(乾燥よもぎ)5g、舞茸1/2パック、

生姜5g、塩ひとつまみ

 

 

 

作り方

  1. お米を研ぎ、水加減をして艾葉を入れ、30分おく。
  2. 舞茸はほぐし、生姜はみじん切りにする。
  3. 1に舞茸と塩ひとつまみを入れて炊く。
  4. 炊き上がったら生姜を入れて蒸らす。
  5. 混ぜ合わせ、器に盛る。

 

 

 

艾葉肉桂茶

材料(1人1日分)

水500ml、艾葉10g(蒸さずに、洗って天日干ししただけのもので良い)

肉桂(粉)小さじ1/4、生姜5g、黒砂糖2〜3g

 

 

 

作り方

  1. 土鍋に艾葉と分量の水を入れ20分おく。
  2. 1を火にかけ、10分煎じる。
  3. 温めたティポットに、肉桂、みじん切りにした生姜、黒糖を入れ、2を濾して入れ10分蒸らす。
  4. 温かいうちに飲む。(食間に飲む)
  5. 生理痛には、生理が始まる1週間まえから飲み始めると良い。

 

 

 

 

 

 

*「艾葉(乾燥よもぎ)の作り方」はこちら

senninlife.hatenablog.com

 

 

 

 

艾葉(がいよう、ヨモギ) 止血類

[性味/帰経 ]  温、辛、苦/肝、脾、腎

[働き]⑴温経止血  虚寒性出血、生理時の出血、血便、痔、腹痛、生理痛

 

舞茸(きのこ) 補気

[性味/帰経 ] 平、甘/ 脾、胃

[働き]⑴補気益胃 脾胃気虚の食欲不振、胃痛、げっぷ、嘔吐

 

生姜  辛温解表類

[性味/帰経 ]  微温、辛/肺、脾

[働き]⑴発汗解表     風寒表証の悪寒、無汗、身体の痛み

         ⑵温胃止嘔     胃の冷え・痛み、嘔吐、食欲不振

         ⑶温肺止咳     咳、白痰、喘息

         ⑷解毒     魚・蟹中毒の時に喉、舌の痺れを取る

 

うるち米  補気

[性味/帰経 ]  平、甘/ 脾、胃

[働き]⑴補中益気・健脾和胃 脾気虚の疲れ、食欲不振、むくみ、下痢

    ⑵除煩止渇      精神不安、イライラ、口渇

 

 

肉桂(シナモン)  温裏類

[性味/帰経 ]  大熱、辛、甘/腎、脾、肝、心

[働き]⑴補火助陽   脾腎陽虚の冷え、むくみ、勃起不全、生理不順、下痢、喘息、心悸、不眠

         ⑵温暖脾胃 脾胃虚寒の食欲低下、胃脘冷痛

         ⑶温通経脈    慢性の瘡瘍腫毒、閉経

         ⑷袪寒止痛     生理痛、関節・筋肉の寒湿痺痛

 

黒砂糖    温裏類

[性味/帰経 ]  温、甘/肝、脾、胃

[働き]⑴温中補虚     冷え、食欲不振、疲労、下痢

         ⑵緩急止痛     産後腹痛、生理痛、胃腹疼痛

         ⑶活血化瘀     生理不順

 

 

 

 

 

仙人問答

 

 

パクパク

  むしゃむしゃ

 

仙「うまいうまい、、優しい味じゃ。」

ぺ「はい、里のガールズに持って行ったんです。」

仙「そうか、ガールズにはよもぎはおススメの中薬じゃぞ。」

ぺ「そうですね、冷え症にも生理痛にも良いですからね。」

仙「そうじゃ、今日は舞茸と一緒に使ったので胃腸にも良いしのう。」

 

チャラチャラ

 

ぺ「里のガールズもお喜びでしたよ。『生理痛が酷くって』という方も多くて。」

仙「ふむ、そうか、そんなガールズはよもぎ茶を飲むと良いな。」

 

チャリチャリ

 

ぺ「よもぎ茶、、はい、ちゃんと作って行きましたよ、肉桂と生姜も入れてね。」

仙「そうか、よしよし、そのよもぎ茶を生理が来る1週間前ぐらいから飲み始めると良いのじゃ。生理痛が始まる前に飲むと効果的じゃからのう。」

 

チャリンチャリン

 

ぺ「1週間前から、、あーそれは言って来なかったぁ、、。しまった。」

仙「よもぎ茶の作り方・飲み方を書いて、里の掲示板に貼っておきなさい。」

 

ジャラジャラ

 

ぺ「はい、ところで仙人、、さっきから何してるんですか?」

仙「ウホホッ、、今日の土鍋温泉の賽銭じゃよ。大量大漁、ウハハハハ〜。」

 

ぺ「はぁ、まったく!」

仙「ぺんたんよ、次は里のボーイズを、な、頼んだぞ。」

 

ぺ「もーーーーッ‼️」

 

フラフラくたくた補気ッチャえ! イライラうつうつ理気ッチャえ!